唐山宁道调查:夫妻间别忽视 “情绪价值”

　　“我工作都这么累了，你就不能别烦我吗?”“我带娃一天够辛苦了，你就不能安慰我一下吗?” 婚后很多夫妻会忽略 “情绪价值”—— 只看到对方的 “行为”，却没看到对方的 “情绪”;只希望对方 “解决问题”，却忘了先 “安抚情绪”，结果小情绪变成大矛盾，感情也越来越淡。其实，好的夫妻关系，不仅要 “一起过日子”，更要做彼此的 “情绪避风港”，在对方难过、疲惫时，给 TA 温暖和支持。

　　第一，先 “共情情绪”，再 “解决问题”，别让 “理性” 打败 “感性”。先生加班到很晚，回家后抱怨 “今天项目出了错，被领导批评了”，我以前会说 “那你下次注意点不就行了”，他会更生气。后来我学会先共情：“被领导批评肯定很委屈吧，加班这么晚还出问题，一定很累”，他听了之后情绪慢慢平复，才跟我聊具体的问题。很多时候，对方需要的不是 “解决方案”，而是 “被理解、被心疼”。先安抚情绪，再一起想办法，才能真正帮对方缓解压力，而不是火上浇油。

　　第二，主动 “提供情绪支持”，别等对方 “开口要”。我每次生理期都会情绪低落，以前先生总等我跟他说 “我不舒服”，才会关心我。后来他记住了我的生理期时间，提前准备好红糖姜茶，还会主动说 “今天别做家务了，我来弄”。有次我因为工作失误很自责，他没等我说话，就抱了抱我说 “没关系，谁都会犯错，下次注意就好了”。主动的情绪支持，能让对方感受到 “你在乎我，就算我不说，你也能察觉我的情绪”，这种被放在心上的感觉，比任何物质都重要。

　　第三，别把 “坏情绪” 带回家，也别把对方当 “情绪垃圾桶”。先生以前工作不顺心，回家后会对我和孩子发脾气;我也会因为带娃累，把情绪发泄在他身上。后来我们约定：在外受了委屈，回家前先调整好情绪，或者跟对方说 “我今天有点累，想先冷静一会儿”，而不是把坏情绪转移给对方。偶尔忍不住发脾气，事后也要主动道歉，比如他说 “今天不该跟你发脾气，对不起”，我会说 “我知道你工作累，没关系”。互相体谅、互相包容，才能让家变成 “情绪避风港”，而不是 “情绪战场”。

　　夫妻间的情绪价值，不是 “甜言蜜语”，而是 “我懂你的不易，也愿意陪你度过难捱的时刻”。当你能做对方的情绪避风港时，对方也会愿意为你遮风挡雨，这样的感情才能长久。